Высокое давление является проблемой для многих людей. При этом некоторые продукты могут облегчить состояние. Также улучшить состояние помогают сон, спорт и позитивные эмоции.
Врач
Зухра Павлова составила список продуктов, которые могут помочь людям с повышенным давлением. Вырастить их можно даже на дачном участке.
Одним из полезных продуктов может стать капуста. В этом популярном овоще содержится много калия.
Этот элемент помогает сбалансировать уровень натрия в организме. В результате давление приходит в норму. Зухра Павлова
Также стоит добавить в свой рацион шпинат. Полезная зелень также содержит много калия, который необходим и сердцу, и сосудам. На даче вы можете посадить различные ягоды. Для сердца и сосудов будут полезны клубника, малина и черника. Они содержат антиоксиданты и флавониды, которые защищают от гипертонии.
Свекла содержит нитраты, помогающие расслабить кровеносные сосуды и улучшить кровоток. Также стоит обратить внимание на чеснок. Он укрепляет иммунитет, а также повышает уровень оксида азота в организме. Это вещество снижает давление и расслабляет сосуды,
пишет «Доктор Питер».
Еще одними полезными продуктами являются фасоль и горох. В фасоли содержится много белка и клетчатки, а горох богат калием, укрепляющим сердечно-сосудистую систему.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Ранее мы сообщали,
какие напитки помогают сердцу.
Мурманская область
Войти
