Реабилитолог и специалист по механотерапии, который является основателем и руководителем Центра механотерапии им. Густава Цандера, Владимир Бондаренко отмечает, что из-за повышенного давления возникает риск инфаркта или инсульта.
Врач сообщает, что в таком случае нужна обязательная консультация врача. При этом, со слов Бондаренко, помочь при высоком давлении могут не только лекарственные препараты.
Реабилитолог подчеркнул, что при повышенном давлении нужен покой, однако можно делать статико-динамические упражнения. Одно из таких предложил Бондаренко. Понадобится только стул.
Итак, необходимо сесть на стул и вытянуть ноги. Далее нужно тянуть пальцы на себя и считать до трех. В такой позе нужно провести одну-две минуты. Сделать небольшой перерыв, чередуя во время него вдох-выдох.
Бондаренко отмечает, что за счет такого статического напряжения мышц нормализуется кровоток и снижается давление в сосудах.
Врач предупреждает, что при высоком давлении необходимо делать не более 3−4 повторов.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы сообщали, что
врач Королева посоветовала орех, который защитит сердце.
Мурманская область
Войти
