Высокое артериальное давление повышает риск развития сердечной недостаточности, инсульта, заболеваний органов зрения и другими последствиями. Поэтому важно контролировать и вовремя корректировать этот показатель.
Врач общей практики с 30-летним стажем, кандидат медицинских наук
Наталья Савкина продемонстрировала технику снижения артериального давления за 1 минуту.
Примите удобное положение.
Быстро и глубоко вдохните через нос.
Задержите дыхание на 3−5 секунд и медленно выдохните ртом.
Старайтесь вдыхать резко и интенсивно, а выдыхать постепенно.
Такое упражнение поможет быстро достигнуть нормальных показателей давления и спасёт вас от опасных последствий. Будьте здоровы!
Напомним, что артериальное давление — это показатель, характеризующий качество работы кровеносной системы в организме человека.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
назвали фрукт, который поможет обрести здоровье и долголетие.
Мурманская область
Войти
