Шпинат - листовой овощ с большим количеством железа, кальция, клетчатки и других полезных веществ, сообщает eaomedia.ru. Добавление шпината в рацион способствует избавлению от лишнего веса. Он содержит мало калорий, но насыщает организм.
Гастроэнтеролог
Ирина Варшавская отметила пользу шпината для здоровья кровеносной системы, пишет kp.ru.
«Все зеленые листья содержат хлорофилл, поэтому шпинат улучшает микроциркуляцию, препятствует сгущению крови и желчи. Очень полезен шпинат для беременных и вегетарианцев», — объясняет врач.
Шпинат подходит для салатов, первых блюд, смузи и соков. Он насыщает организм необходимыми витаминами и минералами. При похудении следует не только добавить шпинат в рацион, но и минимизировать количество вредных продуктов, обеспечить физическую активность.
Ранее мы сообщали, какое
движение укрепляет иммунитет и снимает стресс.
Мурманская область
Войти
