О пользе воды все мы слышали не раз. Вода — основной источник энергии нашего организма. Она приводит его в чувства, помогает работать и поддерживать жизнь. При этом у нее есть и скрытые полезные свойства, о которых мало кто слышал.
Ученые из США обнаружили, что обычная питьевая вода является хорошим средством для избавления от хронической усталости. Для бодрости и активности необходимо употреблять достаточное количество жидкости в день, сообщает «Медицина 2.0″.
К такому мнению эксперты пришли, проанализировав медицинские показатели 20 тысяч добровольцев и проведя опрос о качестве их сна. Оказалось, что те мужчины и женщины, которые затруднительно отходят ко сну, чувствуют усталость и разбитость по утрам, имеют более низкие показатели увлажненности организма.
По мнению авторов исследования, помочь себе в обретении бодрости можно просто восполнив дефицит жидкости в организме. Для этого необходимо выпивать в день не менее двух литров жидкости.
"Как и любым лекарством, водой нельзя злоупотреблять. Ее избыток может негативно сказаться на здоровье», — отмечают эксперты.
Справка: в среднем в сутки необходимо выпивать от одного до пяти литров воды. Вода из организма выделяется в результате дыхания и потоотделения, в связи с этим считается, что при умеренной физической активности потеря воды за сутки составляет примерно 2,5 литра.
Ранее «Хибины» перечислили
тревожные звоночки в отношениях.
Мурманская область
Войти
