Только кажутся полезными: врач назвала продукты, которые считаются диетическими, но могут нанести вред организму

Употребление ряда продуктов, которые традиционно считаются полезными и диетическими, может негативно сказываться на здоровье. Эндокринолог Ольга Игнатова объяснила, почему к таким продуктам стоит относиться с осторожностью, несмотря на их положительную «репутацию».

Йогурты с фруктами

Многие полагают, что фруктовые йогурты — идеальный выбор для здорового перекуса или завтрака. Однако эти продукты часто содержат большое количество сахара, искусственные добавки и ароматизаторы. Такое сочетание делает их скорее вредными, чем полезными. Если вы очень любите йогурты, лучше выбирать натуральные, без сахара и добавлять свежие фрукты самостоятельно. Также важно избегать продуктов с аспартамом в составе — этот сахарозаменитель был признан Всемирной организацией здравоохранения «потенциально канцерогенным для человека».



Цельнозерновой хлеб

Такой хлеб привлекает высоким содержанием клетчатки, но стоит помнить о его «скрытых» недостатках. Часто в составе можно найти сахар, а значит такой продукт уже нельзя назвать самым полезным, диабетикам его и вовсе лучше не употреблять. Кроме того, пшеница содержит глютен, который может вызывать аллергию и непереносимость у некоторых людей.

Салат и огурцы в упаковке



Овощи и зелень полезны, но их хранение в полиэтиленовой упаковке может свести все хорошие свойства продукта на нет. Высокая влажность внутри пакета способствует образованию вредных органических соединений, к примеру, нитрозаминов. Если покупаете такие продукты, обязательно тщательно мойте их перед употреблением — так вы также сможете минимизировать риск негативного воздействия химических веществ, которые часто используют при обработке зелени и овощей.

Банановые чипсы

Этот продукт часто ассоциируется с правильным питанием, но на самом деле он крайне калориен. На 100 граммов приходится около 550 калорий, что делает банановые чипсы запретным продуктом для тех, кто следит за здоровьем и весом. Частое употребление такого перекуса может повысить уровень холестерина, а это создает риски для сердечно-сосудистой системы.



Рисовые хлебцы

Многие включают в рацион правильного питания рисовые хлебцы, так как это легкий и безглютеновый продукт. Однако их чрезмерное употребление может быть опасным, напоминает врач. Часто такие хлебцы являются продуктами переработки, и в них может накапливаться мышьяк, который при частом потреблении способен спровоцировать диабет, болезни сердца или даже онкологию.

Всегда изучайте состав и старайтесь отдавать предпочтение натуральным и минимально обработанным продуктам!

Ранее нутрициолог назвал 3 вредных продукта из творога, которые лучше оставить на прилавке, если заботитесь о своем здоровье.