«Только думаете, что спите лучше»: ученые рассказали, как выпитый вечером алкоголь влияет на сон

Ученые из США выяснили, как употребление алкоголя перед сном влияет на мозг человека и качество отдыха по ночам. Для этого исследователи из Брауновского университета провели эксперимент с участием 30 человек, пишет Sleep.

В ходе испытаний им давали на ночь глядя выпить алкогольный или неалкогольный напиток, а после отслеживали, как проходил сон добровольцев. Для этого использовался метод полисомнографии, в ходе которого измеряются мозговые волны, регистрируются движения глаз и мышечная активность.



В итоге ученые пришли к выводу, что у людей, употребляющих перед сном спиртное, увеличивается фаза медленного сна, которая отвечает за физическое восстановление. Но при этом короче становится фаза быстрого сна.

Это значит, что под удар могут попадать мыслительные функции человека и его эмоциональное здоровье, заключили исследователи.

Ранее врач Шиндряева назвала продукты, от которых нужно отказаться людям с мигренью.