«Токсичная пилюля»: В каких случаях хваленый витамин D становится ядом — врач Бокерия дала совет

Кардиолог Ольга Бокерия в своем ТГ-канале сообщила о пользе и вреде витамина D. Раньше медики акцентировали внимание на роли этого витамина в здоровье костей, а теперь заявляют о его многофункциональности. Витамин D важен для иммунитета и эндокринной системы, здоровья сосудов, сердца и других органов.

Впрочем, увлекаться приемом этого витамина не следует. Бокерия предупреждает, что препараты витамина D нужно употреблять под контролем врача. Перед их приемом нужно сдать анализ на концентрацию этого витамина в организме.



"Я рекомендую своим пациентам поддерживать концентрацию в диапазоне 60−80 нг/мл. Передозировка начинается с 100 нг/мл; 200 нг/мл считается токсичной концентрацией. Так что не переусердствуйте и дозы определяйте со своими врачами и под контролем лабораторных данных", — предупреждает Бокерия.

Справка: витамин D является жирорастворимым, поэтому его нужно употреблять с пищей, в которой есть масло. Оно поможет витамину усвоиться в организме.

Ранее мы сообщали, почему важно следить за уровнем холестерина в крови.