Помочь прожить долгую и счастливую жизнь могут полезные привычки. Ввести их в свой быт важно как можно раньше, советуют врачи. Они привели 10 простых, но очень полезных правил, пишет Huffpost.
Во-первых, важно не игнорировать профилактические осмотры, даже если нет никаких жалоб на здоровье. Они позволяют на ранних стадиях обнаружить грядущие катастрофы в организме.
Во-вторых, нужно постоянно общаться, заводить новые знакомства, поддерживать социальные связи. Это отличная профилактика слабоумия и проблем с памятью.
В-третьих, следовать назначениям врача. Терапия, прописанная доктором, должна быть соблюдена строго, бросать лекарства нельзя.
В-четвертых, в движении жизнь — физическая активность необходима любому человеку в любом возрасте. Лучше начать ею заниматься как можно раньше.
В-пятых, продлить жизнь помогает отказ от вредных привычек. Курение и алкогольные возлияния ни к чему хорошему обычно не приводят, поскольку крадут годы и здоровье.
В-шестых, очень важно соблюдать режим сна и отдыха. Спать человеку жизненно необходимо, врачи настаивают на 7−8 часах в объятиях Морфея.
В-седьмых, следить за питанием. Важно, чтобы оно было правильным, сбалансированным, без вредных продуктов.
Восьмое, что следует держать под контролем, — это стресс. Уровень нервного напряжение важно постоянно снижать, поскольку это влияет на метаболизм, работу сердца, ЖКТ и других органов.
В-девятых, на качество жизни здорово влияет финансовое благополучие. Поэтому следует серьезно подойти к этому вопросу и как можно раньше начать управлять своими деньгами грамотно.
Десятой должна быть привычка планировать. Чем прозрачнее завтрашний день, тем легче будет сориентироваться в далеком будущем.
Справка: продолжительность жизни в России в среднем составляет 73, 3 года.
Ранее мы рассказали,
что нужно есть, чтобы суставы не воспалялись.
Мурманская область
Войти
