То, что доктор прописал: гастроэнтеролог Булсевич призвал налегать на эти продукты — творят чудеса

Гастроэнтеролог Уилл Булсевич раскрыл, какие продукты нужно употреблять в пищу чаще, чтобы улучшить пищеварение. Речь идет о целой группе блюд, благотворно влияющих на микрофлору кишечника.

Так, Булсевич уверяет, что в первую очередь нужно налегать на ферментированные продукты — квашеную капусту и кимчи. Такие блюда способны благотворно влиять на кишечник, так как в них содержатся полезные пробиотики, улучшающие пищеварение.

Вдобавок к этому, в таких продуктах много антиоксидантов, витамина С, клетчатки, а также пребиотиков. Такой набор не просто улучшит пищеварение, но и поспособствует поддержанию здоровой микрофлоры кишечника.



В результате подобного рациона улучшится и самочувствие, и иммунитет, уверяет доктор в материале Eating Well.

Справка: Уилл Булсевич — американский гастроэнтеролог, автор нескольких исследований и книг. Он установил связь между микробиомом кишечника и питанием на растительной основе.

Ранее мы сообщали, что доктор Александр Мясников назвал повышенный холестерин в крови одним из проявлений гипотиреидизма.