Теряем главный инстинкт: Эндокринолог назвала основную причину сложности похудения в зрелом возрасте — и как можно сбросить вес, если уже под 50

Эндокринолог Елена Островская в беседе с «Мослентой» объяснила, почему похудеть в зрелом возрасте так сложно.

В 20−25 мы можем есть абсолютно всё и не толстеть, потому что гормоны работают в полную силу (организм заточен на размножение), а также телу обычно хватает аэробных нагрузок, пояснила врач.

Но с годами уровень половых и жиросжигающих гормонов снижается, а уровень стресса растет. Работа гормонов роста также ослабляется — состояние мышечной ткани ухудшается.



С возрастом мышечная масса начинает замещаться жировой. Поэтому становится сложно сохранять физическую активность и не толстеть.

Людям старше 45 лет эксперт советует обязательно заниматься силовыми нагрузками, сжигающими лишний жир. Но нужно учитывать особенности возраста и лучше составить индивидуальную программу с тренером.

Ранее мы рассказали, что всего один фрукт в рационе сократит количество заболеваний и повысит защитные функции организма — спасет от бронхитов.