Терапевт Волкова объяснила, почему монодиеты и низкокалорийное питание опасны для человека

Нередко люди перегибают с диетами, считая их основой питания. Между тем, некоторые ограничения в еде крайне опасны для здоровья. Врач-терапевт, диетолог Галина Волкова сообщила РИА Новости, что к опасным ограничениям относятся монодиеты и низкокалорийное меню.

«В первую очередь, это монодиеты, безусловно, при которых в организм поступает только один какой-то питательный элемент. Как правило, это углеводы при часто используемых гречневой, яблочной, арбузной диетах», — отметила врач.

При таких случаях в организм не поступают белки и жиры. А ведь эти питательные вещества обязательны в рационе любого человека.

Не полезна и исключительно белковая диета. Поскольку ежедневно нужно потреблять сбалансированную еду.



«Также опасной считается диета с резко низкой калорийностью, меньше 900 килокалорий», — подчеркнула Волкова.

Этот тип питания приведет к упадку сил, нехорошему самочувствию, а еще может спровоцировать расстройство пищевого поведения. В итоге стремящийся похудеть человек получит обратный эффект — наберет вес, а не скинет.

Поэтому при подборе питания для здоровых членов семьи важно следовать золотому правилу. Оно простое, но важное: пища должна быть полезной и сбалансированной.

Справка: полезное и правильное питание человека строится по формуле 3−3−4, то есть 30% белки, 30% жиры, 40% углеводы.

Ранее мы рассказали, чем категорически нельзя кормить кошек.