Бессонница мешает полноценному восстановлению ночью, поэтому очень важно избавиться от нее как можно скорее. Врач-терапевт
Хана Патель рассказала изданию
T3, что можно для этого делать.
Человеку важно готовиться ко сну правильно. Помочь в этом может прием теплой ванны.
По словам терапевта, теплая вода снизит температуру тела, и организм станет более подготовленным к отдыху. Еще один неочевидный плюс водной процедуры заключается в поддержании здоровья.
Как отметила Патель, прием теплой ванны позволит убрать один из симптомов простуды, который тоже может мешать быстро уснуть — заложенность носа. Находясь в ванне с горячей водой, человек дополнительно совершает паровую ингаляцию.
Статья носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Справка: бессонница — это расстройство, связанное со сном, при котором человек сталкивается с трудностями при засыпании, плохим качеством и снижением количества часов ночного отдыха.
Чем меньше сна, тем хуже становится человеку. Недосып может
вызывать невроз.
Мурманская область
Войти
