Разумный выбор продуктов питания и напитков может не просто помочь похудеть, но и стать защитой от серьезных проблем со здоровьем, например, с высоким уровнем холестерина в крови.
"Плохой" холестерин называют «тихим убийцей», способным стать провокатором сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов, не выдавая при этом себя никакими симптомами.
Диетолог
Лиза Марли назвала ряд продуктов, которые помогают решить сразу две проблемы — высокий уровень холестерина в крови и лишний вес. По ее словам, полезно заменить сладкие напитки на зеленый чай, который является полезной и здоровой альтернативой.
«Доказано, что этот богатый антиоксидантами напиток оказывает положительное влияние на уровень холестерина и помогает в потере веса», — отметила она.
Среди других продуктов, которые служат этой же цели, эксперт выделила чеснок, авокадо, бобовые, орехи и семена и оливковое масло.
Справка. Общая норма холестерина колеблется в диапазоне 3,6−6,8 ммоль/л. Любой его уровень свыше 6 ммоль/л считается повышенным. В этом случае холестерин несет угрозу для здоровья, так как может провоцировать атеросклероз, создавая препятствия для кровотока.
Статья носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
Ранее мы
сообщали о завтраке, который помогает держать уровень сахара в крови под контролем.
Мурманская область
Войти
