Талия станет тоньше, а давление придет в норму: Ученые назвали способ защиты от атеросклероза для женщин после 55 лет

Ученые из бразильского Государственного университета Сан-Паулу обнаружили, какой способ профилактики атеросклероза лучше всего действует на женщин в возрасте. Результаты недавнего исследования опубликованы в журнале European Journal of Preventive Cardiology, пишет «МК».

В анализе использовались данные 92 пожилых женщин, которых исследователи разбили на три примерно равные группы. Каждая из них на протяжении 9 месяцев занималась определенным видом физической активности.

Так, первая группа делала высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ). Вторая — силовые упражнения. А третья сочетала силовую нагрузку с умеренными аэробными упражнениями.

Показатели участниц замерялись перед началом эксперимента, сразу после него и спустя еще три месяца после завершения тренировок. Ученые фиксировали состояние здоровья доброволиц, замеряли их вес и объемы.



Как выяснилось, все участницы показали схожие результаты в части похудения. Окружность их талии уменьшилась в среднем на 3,3 см вне зависимости от группы.

Однако только одна группа подопытных продемонстрировала значительное снижение систолического кровяного давления и повышение эластичности артерий. Это была группа ВИИТ.

Как подчеркнули исследователи, такой вид физической нагрузки увеличивает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение в мелких сосудах. А это, в свою очередь, важно для предотвращения атеросклероза, который развивается из-за отложения холестериновых бляшек на стенках сосудов.

Статья носит информационный характер, не является медицинским назначением и не заменяет консультации врача.

Ранее врач назвал ошибки, которые вредят почкам в пожилом возрасте.