Для здоровья сердца необходимо уделять особое внимание питанию, ведь некоторые продукты и напитки способны приносить сердечно-сосудистой системе невероятную пользу. Благодаря такой возможности каждый человек сумеет полностью отказаться от лекарственных препаратов.
Диетолог
Светлана Фус сообщила в беседе с РИА «Новости», что употребление селёдки оказывает положительное влияние на сердце, ведь в этой рыбе содержатся минералы, аминокислоты, полезные жиры и витамины.
Селёдка является рекордсменом по содержанию Омега-3, при этом она является более бюджетным продуктом, чем другие виды рыбы. Люди, которые регулярно употребляют селёдку, реже сталкиваются с депрессией, а также отмечают улучшение состояния кожи.
«Омега-3 положительно влияют на сердечно-сосудистую систему по ряду причин: они могут вызвать снижение триглицеридов, предотвращать потерю эластичности артерий, эффективно уменьшать воспаление», — комментирует Светлана Фус.
Также в этой рыбе содержится достаточное количество йода, ведь в 100 г продукта есть практически половина суточной дозы элемента, из-за чего селёдка очень полезна и для щитовидной железы.
Справка: Селёдка является богатым источником витамина D, который играет важную роль в укреплении костей и поддержании здоровья иммунной системы.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, как снизить риск развития артрита до минимума.
Мурманская область
Войти
