Залог качественного сна — не только правильное время и продолжительность, комфортная температура, удобные постельные принадлежности, но и подходящая поза. То, как спит человек, может многое рассказать о его состоянии, передает «Общественная служба новостей».
При этом правильная поза во время сна может облегчить многие недуги, утверждают эксперты.
Так, если у человека повышенное давление, специалисты рекомендуют ему спать на животе (такое положение снижает давление ночью), но во избежание нагрузки на поясницу следует подкладывать под нижнюю часть живота подушку.
Если мучает изжога, лучшая поза — сон на спине с высокой подушкой под головой. В таком положении попадание кислоты из желудка в пищевод затруднено, а значит, не будет беспокоить спящего.
Сон на левом боку считают полезным почти все специалисты. Именно такая позиция гармонична для нормальной работы всех органов. Она подходит при проблемах с печенью, спиной, при храпе. Людям с сердечными патологиями также советуют такое положение, несмотря на существующие мифы о том, что поза создает дополнительную нагрузку на орган.
Спать на правом боку менее полезно — в этом случае можно говорить о давлении на многие органы, например, печень.
Статья носит информационный характер, необходима консультация у специалиста.
Ранее мы
писали, что невролог раскрыла неожиданную причину отеков — подвижность ни при чем.
Мурманская область
Войти
