Английские учёные выяснили, какие последствия для нашего организма несёт недосып. Даже если проснуться всего на час раньше, можно нанести серьёзный вред своему психическому здоровью, такая информация появилась в Psychological Bulletin.
В процессе исследования специалисты хотели выяснить, как продолжительность сна может влиять на уровень качества жизни человека.
Оказалось, что те, кто спал меньше положенного, переставал воспринимать жизнь позитивно, настроение падало. Один упущенный час сна приводил к тому, что человек чувствовал себя несчастным и разбитым. Также ухудшают настроение и частые пробуждения, сообщает «Газета.ru». Учёные напоминают — крепкий полноценный сон это залог хорошего самочувствия и крепкой психики.
Ранее мы рассказывали, чем
губительны хронические недосыпания
Мурманская область
Войти
