Обычно для борьбы с бессонницей принято использовать различные лекарственные средства, напитки или заниматься определёнными упражнениями, однако есть и более простой способ, который позволит решить популярную проблему.
Известный телеведущий, врач-реабилитолог
Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» сообщил, что справиться с бессонницей удастся в том случае, если вы начнёте перед сном носить очки с желтыми линзами.
«Ученые установили, что очки с желтыми стеклами существенно увеличивают концентрацию гормона ночного сна — мелатонина. Очки отсекают синюю составляющую светового спектра, которая, собственно, блокирует выделение мелатонина», — комментирует Сергей Агапкин.
Также это позволит улучшить качество сна, поэтому вам не придётся пользоваться другими методами. Лучше всего надевать очки с желтыми линзами за два часа до сна, ведь тогда эффект будет еще более заметным.
Стоит отметить, что такая хитрость не имеет никаких противопоказаний, поэтому пользуйтесь методом в любом возрасте.
Справка: От хронической бессонницы часто страдают люди с повышенным уровнем тревожности и склонностью к паническим атакам. Проблема может быть вызвана заболеваниями, при которых ночью беспокоят боль, одышка, повышение показателей артериального давления, частые позывы к мочеиспусканию, нарушение дыхания.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, какие продукты важно есть только в охлаждённом виде.
Мурманская область
Войти
