С гипертонией часто приходят к врачу. Правда, далеко не все обращают внимание на повышенное давление. И очень зря. Ведь гипертоническая болезнь в разы повышает риск инсульта и инфаркта
Впрочем, чтобы привести в норму повышенное давление, нужно просто выполнять 2 упражнения. К такому выводу пришли
ученые из клиники Майо. Результаты исследования были опубликованы в журнале «Mayo Clinic».
В эксперименте приняли участие более 15 тыс. человек. Все они регулярно выполняли изометрические тренировки. Ученым удалось выяснить, что такие упражнения с успехом могут справиться с гипертонией.
Гипертоникам нужно делать всего 2 упражнения:
приседания с опорой на стену и планку. Главное — не задерживать дыхание. Это может только повысить давление. Во время тренировок нужно сосредоточиться на плавных и своевременных выдохах и вдохах.
Ранее мы рассказали, что ученые нашли еще одну неожиданную
«побочку" противозачаточных.
Мурманская область
Войти
