Еда не только дает организму силы и энергию, вредные продукты влияют на появление лишнего веса или на развитие болезней. Поэтому очень важно следить за своим рационом и употреблять только полезную пищу.
Некоторые продукты не только имеют в составе много витаминов и минералов, но и способны повлиять на фигуру. Диетолог из Латвии
Анита Баумане рассказала, что куриные яйца могут надолго придать сытость. Благодаря этому увеличится время между приемами пищи.
Куриные яйца богаты питательными веществами, в них содержится широкий спектр микроэлементов. В одном среднем яйце находится 4,6 г общего жира, из них 1,7 г — это мононенасыщенные жиры.
Эксперты ставят куриные яйца в один ряд с субпродуктами и моллюсками. В них присутствует «хороший» холестерин и много витамина D. Кроме того, в куриных яйцах содержится фолиевая кислота, железо, холин, витамины группы В и йод.
Этот продукт является прекрасным источником нежирного белка. Это позволит аппетиту надолго уснуть — вы длительное время не будете чувствовать голода. При этом лишних калорий в организм не поступит.
Напомним, статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказывали, какой продукт снизит риск развития слабоумия и сохранит мозговую активность надолго.
Мурманская область
Войти
