Повышенный уровень холестерина может быть опасен, так как часто проблема приводит к серьёзным заболеваниям, поэтому важно следить за этим показателем и своевременно сдавать анализы. Принято считать, что для снижения холестерина подойдут только лекарственные препараты, однако это совсем не так.
Специалист по внутренним болезням, профессор
Осман Эрк сообщил, что для эффективного снижения уровня холестерина необходимо регулярно употреблять сырой миндаль. При этом его действие можно сравнить по эффективности с любыми таблетками.
«В то же время сырой миндаль способствует снижению СРБ, который является важнейшим фактором риска сердечных заболеваний. Однако важно употреблять этот продукт правильно», — добавил Осман Эрк.
Оказалось, что соль, масло и жарка лишают продукт полезных свойств, поэтому необходимо отдавать предпочтение только тем орехам, которые не прошли термическую обработку. После удаления скорлупы миндаль быстро окисляется и портится, из-за чего неочищенный орех идеально подойдёт для снижения холестерина, пишет «ИноСМИ».
Если замочить миндаль в воде на ночь, он станет еще более питательным и полезным. Однако помните, что даже такой продукт важно употреблять в умеренных количествах.
Справка: Референсный показатель общего холестерина для новорожденных не должен превышать 3,60 ммоль/л; для детей — 5,20 ммоль/л; для взрослого населения — 6,00 ммоль/л. Превышение отметки в 7,8 ммоль/л считается критическим и приводит к развитию атеросклероза.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, какие фрукты помогут уменьшить симптомы артрита.
Мурманская область
Войти
