В Чикаго в Иллинойском университете ученые нашли способ худеть без стрессов для организма, коими являются усиленные тренировки и жесткие диеты. Об этом написало научное издание Annals of Internal Medicine.
Эксперименты показали, что голодание и тренировки не дают такого быстрого и точного результата, как подсчет калорийности блюд.
В работе приняли участие 77 добровольцев с ожирением. Они поделились на три группы. Первая занималась подсчетом калорий и питанием в соответствии с нормой калорий в сутки. Вторая группа сидела на диете, а третья — усиленно тренировалась в зале.
Так испытуемые провели целый год.
В первой группе потеря веса оказалась более значительной, чем в двух остальных. Те, кто считал калории, смогли сбросить на 5,5 килограмма больше, чем их сотоварищи из второй и третьей группы.
Мурманская область
Войти
