Известный врач Александр Мясников в эфире телеканала «Россия-1» рассказал, какие 2 продукта важно сочетать в течение дня, чтобы снять воспаление при артрите, улучшить работу сердца и нормализовать стул.
По словам медика, во-первых, речь идет об
оливковом масле. Оно богато полиненасыщенными жирными кислотами Омега-6 и антиоксидантами, которые обладают антимикробным и противовоспалительным действием, что очень полезно для суставов, сердца и сосудов. Также оливковое масло улучшает работу кишечника, обволакивает его и увеличивает стул, что полезно при запорах.
Во-вторых, Мясников подчеркнул, что оливковое масло в своем рационе лучше сочетать с
рыбой, в которой содержится Омега-3. Например, утром или днем съесть овощной салат, заправленный оливковым маслом, а вечером — рыбу. Именно сочетание Омеги-3 и Омеги-6 обеспечивает максимальный эффект в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Доктор отметил, что любое растительное масло является очень калорийным, поэтому важно добавлять его в салат и другие блюда в небольшом количестве.
Справка: Согласно исследованиям ученых, оливковое масло богато витамином Е, мононенасыщенными жирами и важными второстепенными компонентами, которые уменьшают окисление липидов. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, включая полифенолы, оливковое масло снижает уровень «плохого» холестерина в крови.
Напомним, статья носит информационный характер, требуется консультация специалиста.
Ранее издание «Хибины»
сообщало, какой вкусный фрукт мощно снижает уровень холестерина в крови.
Мурманская область
Войти
