Суставы будут как новые: Этот продукт нужно есть каждый день — рекомендует врач Стрельникова

Врач Екатерина Стрельникова рассказала, какой продукт необходимо есть, чтобы суставы были здоровыми, ее слова передает портал «Известия».

Эксперт в области нутрициологии рассказала, что поможет сохранить здоровой соединительную хрящевую ткань. Речь идет о жирных сортах рыбы, в свой рацион стоит обязательно включать миногу, угря, семгу, лосося, нельму, палтуса, осетра, камбалу, сельдь, сайру.

Специалист советует не жарить рыбу, а отваривать ее, запекать или готовить на пару. Это позволит сохранить максимум полезных веществ.



По словам эксперта Стрельниковой, рыбий жир, который содержится в этом продукте, помогает здоровью суставов, улучшая кровоток в соединительной ткани.

Повышается их эластичность, уменьшается хрупкость ткани, снижается риск ее преждевременного изнашивания.



Также эксперт Стрельникова посоветовала включить в ежедневный рацион и другие морепродукты.

Ранее мы рассказывали, для чего необходимо класть в морозилку колбасу.