Женщинам в период постменопаузы полезно есть чернослив, сообщает MedicalXpress. При ежедневном употреблении он способствует снижению маркеров воспаления в костной ткани. Чернослив снижает последствия потери костной массы после 50 лет.
50 г чернослива в ежедневном рационе сокращает уровень фактора некроза опухоли-α, а 100 г — снижает секрецию активированных моноцитов. Это позволяет снять хроническое воспаление в организме. В постменопаузе женщины теряют кальций и кости становятся более хрупкими. Ежедневное употребление чернослива укрепляет суставы и кости. В день необходимо съедать 5−12 плодов, но следует учитывать их высокую калорийность.
В постменопаузе страдает и сердце. Эстроген вырабатывается в меньшем количестве, поэтому защита сосудов падает. Чернослив поможет укрепить сердце и сосуды, а также избавит от «плохого» холестерина.
Ранее мы сообщали, как быстро
бросить курить.
Мурманская область
Войти
