Суп на ночь полезней: Врач рассказала, когда первое перед сном лучше кефира и йогурта — легкий ужин на диете

Диетолог Юлия Чехонина рассказала о пользе супа в рационе, пишет aif.ru. Отсутствие супа в рационе не навредит здоровью, но он не бесполезен. Первые блюда могут стать легким ужином, который поможет справиться с чувством голода за пару часов перед сном.

Традиционные супы готовятся из натуральных продуктов (мясо, овощи). В супе содержится много воды с нулевой калорийностью, что делает блюдо диетическим. Если налить тарелку супа и удалить всю воду, то останется лишь несколько ложек гущи. Тарелка супа обеспечит сытость, но не приведет к набору веса.



Еще одним плюсом супа является способ его употребления. Такое блюдо едят ложкой. Если он горячий, то быстро съесть не получится. Так человек успевает почувствовать насыщение.

Суп на ужин подавляет чувство голода, поэтому человек ложится спать сытым. При этом ЖКТ не перегружается тяжелой пищей, поэтому проблем со сном не возникает. По калорийности суп и кефир почти одинаковы, но первым можно наесться.

Ранее мы сообщали, почему не следует использовать перекись водорода при насморке.