«Столбик термометра взлетает»: Как защититься от жары, которая повышает вязкость крови — кусочек одного продукта улучшит состояние

Нутрициолог Ксения Уваровская рассказала, как сохранить здоровье в условиях сильной жары, сообщает Inkazan. Длительная жаркая погода приводит к избыточному потоотделению, обезвоживанию организма. Человек сталкивается с изменением солевого состава — из организма вымывается магний, калий и натрий.

В результате жары может увеличиться вязкость крови, из-за чего нарушается работа органов. Врач советует в жару пить больше воды. Уваровская рекомендует пить слегка теплую воду маленькими глотками.

"Добавляйте в воду мяту, она обладает охлаждающим эффектом, шиповник, кислые ягоды — источники витамина С, который участвует в адаптации организма к жаре, а также гуминовые и фульвовые кислоты — источники минеральных солей", — советует нутрициолог.



По словам врача, в жаркую погоду следует исключить из рациона простые углеводы. При появлении тошноты можно разжевать кусочек имбиря — самочувствие быстро улучшится.

Справка: обезвоживание — это недостаток воды в организме. Причинами обезвоживания могут быть рвота, диарея, потоотделение, почечная недостаточность и прием мочегонных препаратов.

Ранее мы сообщали, что онколог перечислил первые сигналы рака мозга.