С наступлением жары многие люди сталкиваются с бессонницей, ведь уснуть в нагретой комнате не так уж и просто. В подобной ситуации принято принимать различные лекарственные препараты, однако любые таблетки имеют определённые противопоказания и побочные эффекты, из-за чего организму будет нанесён вред. Справиться с проблемой можно и иначе.
Врач
Ольга Чиркова в беседе с «Радио 1» сообщила, что для быстрого засыпания в жаркую погоду необходимо перед сном положить в морозильную камеру простыню или наволочку. Ледяная ткань быстро охладит организм и снизит стресс от перегрева.
Если вы боитесь простыть от холодного текстиля, то можно поступить ещё проще. Поставьте рядом с кроватью ведро с холодной водой или замёрзшую бутылку. Такой способ позволит охладить помещение, из-за чего в комнате станет комфортно. Те люди, которые пользовались подобными советами, обычно засыпают за несколько минут.
«Спать под кондиционером или вентилятором можно только в том случае, если вы не боитесь сквозняков», — сообщила Ольга Чиркова.
Справка: Также в жару стоит отказаться от дневного сна и вечерних тренировок. В течение дня необходимо пить больше воды и сократить количество белковой пищи.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы
рассказали, как быстро нормализовать артериальное давление.
Мурманская область
Войти
