Холестерином называется органическое соединение, которое выполняет в организме человека огромное количество жизненно необходимых функций.
Вопреки распространённому мнению, холестерин — вовсе не лишний компонент в организме, так как именно он отвечает за большое количество различных функций, в том числе он участвует в выработке половых женских и мужских гормонов, работе иммунной системы, выработке витамина D и других процессах. Однако важно следить за уровнем холестерина, так он может превращаться из
«хорошего» в плохой, что негативным образом скажется на здоровье.
Врач-кардиолог
Евгений Шляхто перечислил продукты, которые могут снизить уровень «плохого» холестерина. Врач уточняет, что людям с повышенным уровнем холестерина стоит придерживаться низкохолестериновой диеты.
Шляхто отмечает, что оливковое масло считается одним из идеальных продуктов для снижения холестерина. Также, как подчеркнул врач, в рационе в обязательном порядке должны присутствовать орехи. Так, со слов Шляхто, ежедневная горстка грецких орехов снижает уровень холестерина на 12%.
По мнению врача, лучшим продуктом при низкохолестериновой диете считается мясо птицы, в том числе индейка.
Напомним, статья носит информационный характер требуется консультация специалиста.
Ранее мы сообщали, что
ученый из США назвал продукт для снижения глюкозы.
Мурманская область
Войти
