Профессор из Германии сообщил, что 30 минут ежедневной езды на велосипеде помогут снизить холестерин

Холестерином является восковое жироподобное вещество, которое присутствует во всех клетках тела. Холестерин в обязательном порядке нужен для организма, так как с помощью него идет выработка гормонов, витамина D и веществ, помогающих в переваривании пищи. Однако высокий уровень холестерина чреват негативными последствиями для здоровья.

Немецкий профессор Мартин Халле отмечает, что в качестве факторов риска выступает не только ежедневный рацион. Также, как отметил профессор, на уровень холестерина негативно влияет недостаточная физическая активность.

Халле уточнил, что есть понятие общего холестерина, однако он может распределяться на «хороший» и «плохой». Именно на распределение может повлиять уровень физической активности.



Врач отметил, что ежедневная ходьба, бег или езда на велосипеде в течение 30 минут повысит уровень «хорошего» холестерина на 10%. Также прекрасно подойдет катание на лыжах. Однако важно, чтобы нагрузка была не менее 30 минут, так как только в этом случае активируются ферменты, расщепляющие жиры, что снижает уровень триглицеридов и повышает уровень «хорошего» холестерина.

Напомним, статья носит информационный характер требуется консультация специалиста.

Ранее мы сообщали, что врач рассказал, как правильно мерить давление.