Для сохранения стройности фигуры и избавления от лишних килограммов нет ничего лучше диетических салатов. Привычный ужин лучше заменить на овощное блюдо. «Щетка» с редькой «выметет» до 5 кг за 3 дня. Секрет в том, что этот овощ не только эффективно восполняет недостаток калия, натрия, магния, кальция и железа в организме, но также вызывает чувство сытости. Все потому, что редька, попадая в желудочно-кишечный тракт, разбухает и увеличивается в размерах.
Ингредиенты:
- Редька зеленая — 1 шт.;
- морковка — 1 шт.;
- капуста белокочанная — 120 г;
- зеленый лук — 30 г;
- укроп и петрушка — по веточке;
- листья салата — по желанию.
Для заправки:
- Масло подсолнечное — 3 ст. л.;
- лимонный сок — 2 ст. л.;
- сахар — 1 ч. л.;
- соль — 1 щепотка.
Порядок приготовления:
1. Готовим заправку. Для этого смешиваем подсолнечное масло с лимонным соком. Добавляем сахар и соль.
2. Мелко шинкуем капусту, свеклу, морковь и редьку.
3. Нарезаем листья салата, если будем добавлять их в блюдо.
4. Смешиваем все ингредиенты в глубокой салатнице.
5. Заливаем заправкой.
Салат готов. Приятного аппетита!
Ранее мы поделились с вами
лайфхаком, как использовать для приготовления пищи стебли петрушки и укропа.
Мурманская область
Войти
