Стареть не обязательно: Составьте своё меню из этих антивозрастных продуктов и наслаждайтесь молодостью — доктор Джан

Если питание сбалансировано, клетки производят больше энергии, а отходов накапливают меньше. Это и есть процесс, замедляющий старение организма. Об этом рассказывает на своих лекциях преподаватель, доктор Дерья Джан из Турции.

«Есть еда, которая защищает организм как броня», — заверяет врач.

Доктор Джан рекомендует пить чистую воду, а не магазинные напитки.



Состав зелёных яблок замедляет образование морщин. Любые тёмно-зелёные овощи не дают разрастаться целлюлиту. Масло виноградных косточек защищает от рака и замедляет старение клеток.

Необходимы в рационе грецкие орехи как лучший растительный источник омега-3. Также этот компонент содержится в жирной рыбе. Натуральный йогурт и айран оказывают регенерирующее действие на ткани. Авокадо не даст коже иссушиваться.

Зелёный чай употребляют в качестве мощного антиоксидантного средства. Эту же функцию выполняет горький шоколад. Лук и чеснок поддерживают упругость кожи и иммунную систему. Помидоры полезны для сохранения гладкой кожи. Ягоды, особенно тёмных цветов, обладают мощными антивозрастными свойствами.

Ранее мы писали: Ешьте эти сладости без опаски, они дают огромную пользу для здоровья.