Геронтолог из Университета Южной Калифорнии Вальтер Лого рассказал, какой режим питания продлевает жизнь. Он считает, что предложенный им метод позволит прожить целый век. 50-летний профессор решил на своем примере показать, что можно жить до 120 лет. Он с 18 лет зациклен на долголетии.
Эксперт отметил, что питание должно быть не только сбалансированным, но и осуществляться по определенному режиму. Геронтолог заявил, что завтракать необходимо не раньше 8 часов утра, а ужинать не позднее 8 часов вечера. Все приемы пищи должны быть в промежутке между 8 утра и 8 вечера. Такой режим считается безопасным голоданием.
К плюсам диеты, имитирующей голодание, относится нормализация уровня холестерина и инсулина в крови, контроль веса, защита от воспалительных процессов. Подобное питание замедлит процессы старения, но важно отказаться от употребления переработанных продуктов. Важную роль играет и физическая активность.
Ранее мы сообщали, какие
продукты защищают от отеков и целлюлита.
Мурманская область
Войти
