Чтобы долгие годы оставаться в здравом уме и твёрдой памяти, наш мозг должен получать необходимую нагрузку и постоянно развиваться.
Врач общей практики, основатель клиники и
кандидат медицинских наук Александр Шишонин рассказал, как сохранить здоровье головного мозга и уберечь себя от возрастных заболеваний и нарушений.
По словам врача, для работы головного мозга полезна
адекватная физическая нагрузка. Занятия физкультурой активизируют мозговую деятельность и задействуют мозжечок, работа которого не менее важна для интеллектуальной сохранности.
Не менее важно для поддержания здоровья головного мозга быстрое чтение. Если вы будете уделять этому занятию 1−2 часа в день, то убережёте себя от проблем с памятью, мышлением и другими важными когнитивными функциями.
Отлично активизирует мозговую функцию, по словам врача,
изучение иностранных языков. Скачайте любое приложение для освоения новой речи и используйте его хотя бы 30 минут в день.
А насытить мозг кислородом и обеспечить приток крови к органу поможет
обычная гимнастика для шеи. Делайте любые упражнения, как только почувствуете напряжение в этой части тела и ясный ум до глубокой старости будет вам обеспечен.
Будьте здоровы!
Кстати, если вас преследуют головные боли, то решить проблему поможет точечный массаж. Найдите между большим и указательным пальцем впадину и помассируйте её круговыми движениями: сначала в одну, затем в другую сторону. С приступом удастся справиться практически мгновенно.
Напомним, статья носит информационный характер требуется консультация специалиста.
Ранее мы рассказали
о пользе и вреде помидоров для организма человека.
Мурманская область
Войти
