Крутить обруч — занятие не только для детей, но и для взрослых, пишет wday.ru. Это упражнение может стать семейной активностью и принести пользу. Фитнес-тренер
Егор Фукалов отметил, что для похудения в комплексе с обручем нужно ходить, соблюдать дефицит калорий и выполнять другие упражнения, сообщает championat.com.
Упражнения с обручем можно сравнить с танцевальной аэробикой. За 30 минут можно сжечь около 165 калорий. При похудении уменьшатся объемы тела, в том числе в талии. Упражнения с обручем тренируют сразу несколько групп мышц.
Эксперты дали несколько советов по выбору инвентаря и тренировкам с ним. Во-первых, следует выбрать обруч подходящего размера, чтобы с ним было комфортно заниматься. Во-вторых, стоит обратить внимание на вес. Новичкам лучше отдавать предпочтение легким моделям.
Обруч новичкам можно крутить не больше 10 минут 2−3 раза в день. Перед использованием следует проконсультироваться с врачом.
Справка: первые спортивные обручи появились в США в 1950-х годах. Бизнесмен
Ричард Кнерр узнал, что в Австралии сторонники активного и здорового образа жизни занимаются с большими бамбуковыми кольцами. Он запустил производство подобного обруча на родине.
Ранее мы сообщали,
какой продукт расширит сосуды и «выбросит» токсины из организма.
Мурманская область
Войти
