Даже одна бессонная ночь может значительно повлиять на работу всего организма. К такому выводу пришли
ученые из Института диабета Дасмана.
В исследовании приняли участие 237 человек. Все они были абсолютно здоровы и имели разное телосложение. В ходе эксперимента ученые оценили их режим сна и провели анализ крови.
Как оказалось, нехватка сна усиливает воспалительные процессы в организме. Пять участников эксперимента не спали весь день и всю ночь. В итоге недостаток сна изменил профиль их моноцитов. Кровь испытуемых стала такой же, как у людей с ожирением.
Кроме того, удалось выяснить, что недостаток сна увеличивает риск развития хронических заболеваний. Среди них: ожирение, диабет и болезни сердца.
Впрочем, если режим сна восстановить, этот риск снова снижается. Результаты исследования были представлены в
журнале The Journal of Immunology.
Справка: ученые советуют спать не менее 7−9 часов в сутки. Правда, длительность сна может варьироваться в зависимости от генетики и состояния здоровья.
А ранее ученые
рассказали о пользе дневного сна. Оказалось, он замедляет старение и повышает концентрацию
Мурманская область
Войти
