Известный британский гуру питания, автор книг, доктор
Майкл Мосли - сторонник интервального голодания. По его словам, чтобы похудеть, можно не сокращать калории, а питаться по определенной схеме. При этом употребление одного напитка помогает сжигать жир еще эффективнее.
Один из вариантов питания — 12:12, когда можно есть, к примеру, с 8 утра до 8 вечера, а оставшиеся 12 часов в сутках — голодать. По словам Мосли, такой метод помогает снизить кровяное давление, улучшить сон, снизить вес и даже минимизировать риски развития диабета.
Чтобы ограничения в приеме пищи в определенные часы не показались мучительными, в перерывах между едой можно и нужно наслаждаться некоторыми напитками, помогающими сжечь жир и защищающими от обезвоживания.
«Мы получаем около 20% жидкости из пищи, и, если вы ограничиваете потребление калорий, вам нужно компенсировать это снижение», — объяснил доктор Мосли.
По его словам, можно пить черный чай, кофе или травяные чаи, которые практически не содержат калорий. Но одним из лучших вариантов, по его словам, является
газированная вода, поскольку пузырьки в ней помогают почувствовать сытость.
Чтобы сделать напиток еще и вкусным, доктор Мосли рекомендует приправить его лимоном, лаймом или имбирем. Это не только сделает из воды настоящий «лимонад», но и простимулирует пищеварение.
Статья носит информационный характер. Могут иметься противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Ранее мы
сообщали, что тыквенные семечки снижают уровень сахара в крови на 35%.
Мурманская область
Войти
