Средство, которое спасет от бессонницы: психолог Сапкин рассказал о личном опыте применения метода «машины для объятий»

Иногда от бессонницы может помочь… утяжеленное одеяло! О необычном средстве улучшения качества сна пишет спортивный портал «Чемпионат».

Психолог Алексей Сапкин рассказал, что сам был участником исследования на тему сна с утяжеленными одеялами. Идея в том, что шведские ученые выяснили, будто утяжеленное одеяло (набитое пластиковыми шариками, песком или шелухой гречихи) помогает человеку больше расслабляться и крепче спать из-за глубокого сенсорного давления.



Алексей поделился, что в течение месяца накрывался утяжеленным одеялом ночью. Участники эксперимента использовали обычные одеяла, а в качестве утяжелителей применялись пришитые к ним металлические цепи. По итогам оказалось, что средство действительно работает, помогает при бессоннице и тревоге. Возможно, дело в том, что бессознательно некое утяжеление воспринимается мозгом как объятие.

Педиатр Сергей Алексутов отметил, что такой сомнологический метод, несмотря на его плюсы, не стоит применять для детей, а также людей, имеющих проблемы с дыханием и страдающих клаустрофобией.

Ранее мы писали о продуктах на новогоднем столе, которые могут повысить риск возникновения рака.