Справите вековой юбилей в добром здравии: Профессор рассказал, сколько нужно спать, чтобы прожить до 100 лет — невероятный факт

Одним из важнейших факторов долголетия является ночной сон, вернее, его длительность.

Подробностями поделился доктор психологических наук, профессор и сертифицированный тренер по нейролингвистическому программированию Алексей Ситников.

Эксперт сообщил, что люди, которые спят более 8 часов, имеют меньшую продолжительность жизни.



По словам специалиста, наш организм устроен так, что в 6 часов 30 минут происходит выброс кортизола в кровь. А в 6 утра заканчивается синтез и выброс мелатонина — гормона сна, который регулирует процессы жизнеобеспечения.

Когда происходит выброс кортизола, выделяется адреналин, повышается уровень глюкозы, и если вы продолжаете спать, то эти вещества начинают разрушать организм. Последствия такой мощной атаки могут быть самыми печальными: от снижения иммунитета до гипертонии, сахарного диабета и онкологии.



Спите правильно и живите долго. Будьте здоровы!

Кстати, не менее вредно для организма человека и хроническое недосыпание. Оно может привести к сердечной недостаточности, нервным срывам, нарушению обмена веществ и более страшным последствиям.