Любой современный человек хоть раз в жизни испытывал проблемы с засыпанием. Большой поток информации, огромное количество негативных новостей и быстрый темп жизни не способствуют быстрому засыпанию и полноценному сну.
Ведущий известной телепрограммы «Живая еда», блогер и врач по специальности
Сергей Малозёмов назвал главное условие быстрого засыпания и качественного ночного сна.
По словам эксперта,
спать нужно в полной темноте. Это ещё раз доказали исследования учёных из Северо-Западного Университета США, объясняет врач.
Они проводили эксперименты на молодых здоровых добровольцах и выяснили, что всего одна ночь, при включённом неярком свете повышает частоту сердечного ритма во сне. А наутро наблюдается повышенная чувствительность к инсулину, которая грозит риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
Чтобы избежать подобных проблем, быстро засыпать и отлично высыпаться необходимо отключать в ночное время все источники света, резюмировал Сергей Малозёмов.
Будьте здоровы!
Ранее мы рассказали, как
восстановить организм за 1 минуту без затрат.
Мурманская область
Войти
