Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, что для сохранения здоровья мозга важны не только занятия физической активностью и наличие регулярного отдыха, но и правильный режим питания. Об этом пишет «РГ» со ссылкой на пост в тг-канале медика.
Эксперт раскрыла, какие продукты нужно есть на постоянной основе, чтобы сохранить способность мозга мыслить здраво до глубокой старости. Итак, отличными помощниками для мозга являются пять видов продуктов.
К первому относится жирная рыба, а все благодаря высокому содержанию в ней белка и компонента Омега-3. Людям, у которых в рационе регулярно присутствует лосось, легче усваивать большие объемы информации.
Помогают работе мозга и орехи, также считающиеся кладезью Омега-3. Врач отметила, что этот продукт стимулирует умственный орган и защищает от развития деменции.
В третью группу медик включила яйца. В них есть полезные для мозга витамины В1 и В6, а еще холин и фолиевая кислота.
В четвертую и пятую группу врач отнесла брокколи и всевозможные ягоды, которые благодаря наличию антиоксидантов защищают мозг от возрастных изменений.
Ранее стоматолог Левчук рассказала, как в зубных клиниках
обманывают людей.
Мурманская область
Войти
