Эмоциональное выгорание можно назвать защитным механизмом психики, который притупляет эмоции в ответ на травмирующие события. Это нередкое явление, которое существенно ухудшает качество жизни человека.
Специалист по личностному развитию из США Мэл
Роббинс в интервью
New York Post предложила «правило пяти секунд», чтобы справиться с этим состоянием. Оно гласит, что именно за это время надо встать после первого звонка будильника.
Сопротивляйтесь искушению и вставайте с кровати, как только зазвонит будильник, чтобы избежать ощущения сонливости, связанного с инерцией сна Мэл Роббинс
Эксперт пояснила, что лёжа в кровати, после звонка будильника нужно досчитать до пяти. Затем сразу должен произойти подъём. Мэл уверяет, что эффект появится уже в первые дни. Человек ощутит эмоциональный подъём и прилив сил.
Справка: Синдром эмоционального выгорания — это комплекс симптомов, характеризующийся постепенной утратой эмоциональной вовлечённости в деятельность, нарастанием умственной и физической усталости, личностной отстранённости от содержания труда.
Статья носит информационный характер. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Ранее психолог Сапкин объяснил, почему во многих странах разрешают игнорировать звонки начальства
в нерабочее время.
До этого учёные поставили точку в вопросе, что опаснее для здоровья —
пить или перерабатывать.
Мурманская область
Войти
