Спасительная диета: ученые назвали продукты, которые помогут жить дольше при диабете

Согласно последним исследованиям, существуют определенные продукты, которые могут помочь снизить риск преждевременной смерти при диабете второго типа, пишет Knowridge.

Рацион должен обязательно включать в себя цельное зерно, клетчатку, рыбу и омега-3, полиненасыщенные жирные кислоты. Это особенно важно, учитывая повышенный риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, рака, деменции и переломов костей у этих пациентов, подчеркивают специалисты.

Так, например, увеличив потребление цельных зерен (ржаной хлеб, рис) на 20 г в день, риски можно снизить на 16%, считают ученые.



Эксперты также рекомендуют увеличить потребление овощей и растительных белков (орехи, фасоль, горох, чечевица, тофу) и сократить количество яиц и диетического холестерина в рационе.

Все результаты исследований указывают на важность соблюдения спецдиеты в увеличении продолжительности жизни страдающих диабетом 2 типа.

Ранее мы писали, как не дать метаболизму замедлиться после 60 лет — названы несколько хитростей.