Простая диета после 65 лет заставит забыть о страхе перед деменцией — Nutrition Neuroscience

Постоянные авторы Nutrition Neuroscience нашли способ предотвращать деменцию на ранних стадиях. Лучше всего этот метод помогает пожилым женщинам старше 65 лет.

Секрет долголетия и здоровой активности мозга кроется в средиземноморской диете. Нужно лишь включить в свой рацион рыбу, орехи, бобовые, мясо птицы, а также фрукты и овощи и можно навсегда забыть о страхах по поводу потери контроля над своими когнитивными способностями.

Ученые провели эксперимент, в котором приняло участие 2,3 тысячи пожилых женщин. В ходе исследований медики выяснили, что пища с высоким уровнем антиоксидантов и полезных растительных элементов лучше всего защищает мозг от болезней нейродегенеративного характера. Такая диета практически сводит на нет любые риски ослабления когнитивных способностей.



Диетологи подчеркивают, что средиземноморская диета позитивно влияет только на женщин. Естественно, речь идет исключительно о рационе для борьбы с деменцией.

Справка: средиземноморская диета, по факту, была составлена нашими далекими предками. Это один из лучших рационов, фактически гарантирующих долголетие.

Ранее мы писали, что ученые выяснили, какой всеми любимый продукт может стать причиной тяжелых болезней.