Врач-эндокринолог Анна Гончарова посоветовала россиянам насытить рацион питания рядом продуктов, тогда последний месяц зимы не будет казаться таким мрачным. Как пишет Pravda.Ru, особенно непростым может оказаться период после февральских праздников.
Если сбить режим, то можно нарушить эмоциональное состояние, которое за долгие недели холода у многих и без того уже на пределе. Чтобы не провоцировать близкие к депрессии состояния, нужно радовать себя вкусной едой, с одной оговоркой — блюда должны приносить не только радость, но и пользу. Хотя иногда можно побаловать себя даже пирожным, особенно если очень хочется.
Незаменимыми во второй половине февраля врач считает такие продукты, как бананы, жирную красную рыбу, к примеру лосось, а также яйца. Они богаты витаминами B и D, а значит помогут наладить процесс выработки гормонов счастья.
Если вы одиноки, медик посоветовала обязательно влюбиться, поскольку наличие близкого человека рядом и регулярный секс тоже помогают снизить уровень стресса.
Ранее врач назвала способ, как быстро
восстановить организм после зимы — три простых совета.
Мурманская область
Войти
