Шесть продуктов в рационе сберегут сердце: доктор Серова

Врач-кардиолог, аритмолог Мария Серова раскрыла, как поддерживать свои сердце и сосуды в порядке и противостоять опасным болезням. В этом поможет правильная физическая активность, поддержание здорового образа жизни, отсутствие вредной еды в рационе и переход на правильное питание.

Диета должна быть сбалансированной и включать овощи, фрукты, цельнозерновую продукцию. Также ежедневно в рационе должна быть пища с полезными жирами.

«Сосудам сердца также необходимы источники клетчатки и антиоксиданты, которые укрепляют стенки сосудов и регулируют уровень сахара в крови», — объяснила врач aif.ru важность питания.



Среди наиболее ценных для сердца Серова назвала шесть продуктов. Среди них как фрукты, так и овощи, и крупы: гранат, бананы, томаты, тыква, грецкие орехи, овсянка.

Каждый из продуктов содержит массу важнейших витаминов и микроэлементов, без которых здоровая работа сердца невозможна.

Справка: доказано, что завтрак до 8: 30 утра вдобавок защищает от диабета II типа.

Ранее мы рассказали, что именно заставляет людей наедаться на ночь.