Спасение для глаз: эти 2 упражнения снимут напряжение и восстановят зрение после работы за компьютером — гимнастика доктора Шишонина

Работающие за компьютером и телефоном люди часто сталкиваются с неприятной проблемой: к концу дня зрение падает и появляется напряжение в глазах. Врач Александр Шишонин рассказал, как восстановить ухудшившееся к концу дня зрение, сообщает aif.ru.

"Сетчатка, которая находится на дне нашего глаза, является, по сути дела, светочувствительной частью мозга. Соответственно, любые временные нарушения зрения говорят о том, что в голове ухудшился кровоток. Прежде всего это относится к офисным работникам", — сказал медик.

Врач советует выполнять 2 упражнения, после которых в 90% случаев люди избавляются от проблемы.



Упражнение «Три хлопка». Необходимо сделать хлопки вытянутыми руками на уровне живота, лица и над головой. Во время каждого хлопка следует встать на цыпочки и выдохнуть. Повторить упражнение 30 раз.

Упражнение «Выдох через глаза». Следует закрыть глаза и расслабиться, сделать вдох. На выдохе необходимо представить, что воздух выходит не через нос, а через глаза, промывая их своим теплом. Повторить 10−15 раз. Упражнение поможет почувствовать расслабление.



Впрочем, при постоянном нарушении зрения стоит обратиться к специалисту. Также рекомендуется по возможности сократить пользование гаджетами и больше времени проводить на свежем воздухе.

Ранее мы сообщали, какой напиток нормализует сердечный ритм и избавит от запоров.