Человеческий организм непросто переносит жару. Высокая температура провоцирует расстройства кровообращения, сердечно-сосудистой системы, повышается давление, обостряются хронические заболевания. Особенно тяжело жару переносят дети.
Заместитель директора НМИЦ здоровья детей Минздрава России по научной работе
Светлана Макарова дала 8 советов, как не довести детей до солнечного удара.
1. Важно минимизировать нахождение под открытыми лучами солнца.
2. Ребенок должен носить легкую и светлую одежду из натуральных тканей.
3. Не забывайте про головные уборы — светлые панамки, шапочки или платочки, их в сильную жару можно намочить.
4. Ребенок должен получать воздушные ванны в рассеянных лучах ультрафиолета. Поэтому лучше гулять, укрывшись в тени деревьев. Не забывайте про игры с водой — набора ведерок и баночек, водные пистолеты.
5. Постоянно давайте ребенку воду, даже если он не хочет пить.
6. Не заставляйте ребенка есть в жару, если он этого не хочет. Тяжелую пищу следует заменить фруктами, овощами или легкими салатами.
7. В дневные часы организуйте сон ребенка. Для комфортного сна рекомендуется поддерживать прохладную температуру в комнате.
8. Жара требует напряжения от всех систем организма, поэтому утомляет. Вечером попытайтесь уложить ребенка пораньше.
Справка: солнце наиболее активно с 11 утра по 16 часов вечера.
Ранее врач рассказал, в какое
время года лучше всего брать отпуск.
Мурманская область
Войти
