Совсем не 10 тысяч: Ученые назвали точное количество шагов для снижения риска смерти и заболеваний сердца

С детства нам твердили, что движение — это жизнь. Сколько же необходимо делать шагов в день для поддержания здоровья, выяснили ученые из Европы. Результаты исследования были опубликованы в Европейском журнале профилактической кардиологии.

В эксперименте участвовало 227 тысяч человек из разных стран. В итоге удалось выяснить, что каждые 500 дополнительных шагов в день снижают риски заболеваний сердечно-сосудистой системы на 7%, а лишние 1000 шагов — снижают риск внезапной смерти сразу на 15%.



Впрочем, ученые назвали и точную цифру. Если хотите поддержать сердце и сосуды, то в день необходимо делать не менее 2337 шагов. Чтобы значительно снизить риск внезапной смерти, необходимо уже 3967 шагов в день.

Ранее мы назвали 3 продукта для женского здоровья, которые помогут дожить до 100 лет.